自宅で簡単!ヘッドマッサージは毎日のシャンプー時間がおすすめ

ヘッドマッサージは毎日のシャンプー時間がおすすめ!
Aiko

Aiko
ママさん美容師のAikoです。

ヘッドマッサージって気持ち良いですよね。自宅で出来たらいいな。。。と思いませんか?

この記事では、自宅で簡単にできるヘッドマッサージ
について、お話ししています
(*´ー`)ゞ

シャンプーにこだわって自宅でヘッドマッサージをしよう!

ヘッドスパサロンでしてもらうヘッドマッサージって、とても気持ちいいですよね。

ヘッドスパは、リフレッシュするだけでなく、アンチエイジングや育毛、美髪効果も期待できるリラクゼーション術です。

これを毎日受けることができたら幸せですが、なかなかそうもいきませんよね。

 

でも、ヘッドマッサージは自宅でも出来ます。

もちろん、サロンで受けるマッサージにはかないませんが、いくら忙しい人でも、1日の終わりには必ずお風呂に入ってシャンプーをしますよね。

シャンプータイムにヘッドマッサージを兼ねれば、毎日自宅でプチヘッドスパが出来るんです。

 

そこで大切なのが、シャンプー選びです。

本来ヘッドマッサージには、

  • クレンジングオイル
  • マッサージオイル
  • エッセンシャルオイル

などのオイルを用意して行いますが、毎日それをするのは、面倒くさかったり、オイルを揃えるのは結構な出費です。

 

シャンプータイムにプチヘッドマッサージをするなら、「髪や頭皮に優しいマッサージにも使えるシャンプー」にするのがおすすめ♪

 

この記事では、

  • ヘッドマッサージの意外な効果
  • シャンプータイムの簡単頭皮マッサージの仕方
  • オススメの紙に良いシャンプー

をお話しているので、参考にして毎日自宅でプチヘッドスパを楽しんでくださいね♪

嬉しいことばかり!ヘッドマッサージで期待できる効果

嬉しいことばかり!ヘッドマッサージで期待できる効果

ヘッドマッサージって、リラックスが目的だと思ってたけど
それだけじゃないんだ!?

ヘッドマッサージは、「リラックスできる・癒される・気持ちいい」というのはもちろんですが、実は他にもいろいろな効果が期待できるんです。

 

あなたは、次のようなことで悩んでいませんか?

もしかすると、ヘッドマッサージを毎日続けることで、その悩みを軽くすることができるかもしれません♪

ヘアスタイルがまとまらない。。。

髪がパサつくなどのダメージヘアにも、ヘッドマッサージは有効です。

シャンプー時間にヘッドマッサージをすることで、血行が促進されて頭皮が健康になれば、活き活きしたまとまる髪になるかもしれません♪

頭皮のニオイが気になる。。。

皮脂汚れなどが毛穴に詰まって、ニオイを発生させているかもしれません。

ヘッドマッサージをして、頭皮や毛穴をキレイにすれば、ニオイを抑える効果が期待できます♪

夜なかなか眠れない。。。

脳疲労が原因で、なかなかリラックスできないのかもしれません。

眠る前のお風呂でヘッドマッサージをすれば、体や頭の緊張を解して入眠をサポート♪

ストレスでイライラ。。。

ストレスは、精神的にはもちろん髪や頭皮の健康にもよくありません。

ヘッドマッサージで自律神経を整えるツボを教えてあげると、癒やし効果が倍増します♪

シャンプータイムの『簡単ヘッドマッサージ』の仕方

シャンプータイムの『簡単ヘッドマッサージ』の仕方

では、毎日のシャンプータイムに簡単にできるヘッドマッサージの方法をご紹介します♪

 

シャンプーヘッドマッサージで心がけたいのは、

  • 百会(ヒャクエ)
  • 頷厭(ガンエン)
  • 天柱(テンチュウ)

という3つのツボを意識することです。

頭皮のツボ

写真を見ると分かりますが、それぞれ「頭頂部」「側頭部」「後頭部」の3つのポイントを意識することで、まんべんなくマッサージすることができますよ。

1.側頭部から頭頂部までを全ての指を使ってマッサージ

シャンプー剤をつけたら、指のお腹を使って上下に指を動かして、側頭部から頭頂部に向かってマッサージをしていきます。

頭皮が柔らかくなるように、指を上下に動かしましょう。

 

頭頂部は、体の末端部分なので1番血行が悪くなりやすい箇所なので、血行促進の意味も込めて、しっかり優しくマッサージしましょう。

2.耳の周辺をマッサージしてリンパの流れを改善

耳の周辺は、シャンプーの洗い残しが多くなりやすい部分。リンパの流れも悪くなりがちなので、丁寧にマッサージしてあげましょう。

 

耳の後ろには、「風池」と呼ばれる肩こりや眼精疲労に効くツボがあるので、ストレスや疲労がたまっている人は、念入りにもみほぐしてください。

3.側頭部から後頭部にかけて丁寧にマッサージ

親指を後頭部のえりあしのあたりに置いて、クルクルと指を回しながら、頭皮をマッサージしていきましょう。

 

後頭部は、シャンプーが上手く出来ずに皮脂や汚れが残りやすい部分です。

毛穴詰まりやニオイの原因にもなるので、時間をかけて丁寧にマッサージして、キレイな頭皮にしておげましょう。

4.最後に頭皮全体を刺激するようにマッサージ

頭皮全体の毛穴を刺激するような感覚で、指の腹でマッサージして最後の仕上げをしましょう。

ここまでを丁寧に行っていれば、「頭がスッキリした」という感覚があるはずです。

あまり力を入れて強くマッサージするのは、頭皮を傷つけるおそれもあるので、「優しく丁寧に」を心がけて行ないましょうね。

ヘッドマッサージにおすすめのシャンプーとは?


毎日ヘッドマッサージにチャレンジしたいな!

でも、髪や頭皮に良いシャンプーがいいよね?

最初にお話ししたように、毎日のシャンプータイムのヘッドマッサージには「髪や頭皮に優しいマッサージにも使えるシャンプー」を選ぶことがとても大切です。

 

頭皮は、よく考えると顔の皮膚がそのままつながっている場所なので、とてもデリケートです。

一般的に、ドラッグストアなどで買えるシャンプーは、洗浄成分が強いアルコール系が多いため、長時間頭皮につけておくことは好ましくありません。

刺激が強すぎてヘッドマッサージが逆効果になることもあります。

 

シャンプータイムにヘッドマッサージを行なうときは、「天然成分を中心に作られたアミノ酸系のシャンプー」を使いましょう。

アミノ酸系シャンプーは、頭皮や髪に優しい洗浄成分とされていて、刺激が少なく、シャンプータイムの頭皮マッサージには最も適していると言えます。

また、ヘッドスパではエッセンシャルオイルを使うこともあるので、シャンプー自体にアロマ成分が含まれているものを選ぶと、リラックス効果が高くおすすめです。

ヘッドマッサージにおすすめのシャンプーは『ハーブガーデン』

『さくらの森』という福岡県の会社が販売している、ハーブガーデンシャンプーは、ヘッドマッサージにとってもおすすめのシャンプーです。

ハーブガーデンシャンプーの画像

天然成分100%で作られている、無添加のアミノ酸系オーガニックシャンプーで、頭皮や髪に優しい成分が高配合された優れものです。

7種類のオーガニックハーブから煮出したハーブティーを精製水に使っていたり、USDAとエコサートという「世界基準のオーガニック認証」を受けた原料で作っているなど、天然成分をこだわり抜いたシャンプーなんです。

 

わたしが「すごい!」と思うのは、天然成分にこだわっているオーガニックシャンプーなのに、洗い心地や指通りなどの使い心地がとても良い、ということです。

泡立ちもこんなにフンワリ…

ハーブガーデンシャンプーの泡立ち感の画像

きめ細かい泡が、やさしく髪や頭皮を包んでくれるので、とても気持ちよくヘッドマッサージをすることができます。

 

ハーブガーデンという名前のとおり、ハーブが贅沢に使われているので、香りはまるでハーブ畑にいるかのよう。アロマ効果で癒やされます♪

シャンプーだけでもおすすめですが、ハーブガーデンコンディショナーも合わせて使うと、髪が一段とサラサラになるので、気持ち良いバスタイムを送れますよ♪

シャンプータイムのヘッドマッサージに、最もおすすめできるシャンプーです。

 

成分などにこだわり抜いている分、市販のシャンプーに比べるとお値段は高めで、1本300ml(約2ヶ月分)で通常価格4,000円(税抜)です。

「ちょっと高いかな!?」と思った方もいると思いますが、実は公式サイトで定期購入すると、

  • ハーブガーデンシャンプー
  • ハーブガーデンコンディショナー

2本セットで4,000円で買えるのでお得です。(定期購入と言ってもいつでも解約OK、15日間の返金保証もついていて安心です。)

興味があれば、公式サイトが詳しいので参考にしてくださいね。

⇒ハーブガーデンの公式ページはこちら

『ヘッドマッサージは毎日のシャンプー時間がおすすめ!』まとめ

Aiko

Aiko
いかがでしたか?

ヘッドマッサージは、リラックス効果だけでなく様々な効果が期待できるので、ぜひ毎日のシャンプー時間に取り入れてみてくださいね♪

少しでも参考になれば嬉しいです!

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